Советы по самолечению

Помоги Себе Сам

В развитых странах существует тяга к самоконтролю»* требует саморегуляции, самолечению, к немедикаментозным методам. Эта тенденция естественна для цивилизованного человека. И есть прямой смысл помочь людям по возможности грамотнее это сделать. Думаю, эффект будет выше, чем тотальной диспансеризации, которая так и не состоялась. В этом смысле могут оказаться полезными восемь советов для самолечения.

Совет первый. При появлении признаков болезни проанализируйте, что могло послужить причиной: нервные перегрузки, нарушение привычного ритма жизни, травма или еще что-либо. По возможности необходимо установить эти факторы, продолжая наблюдать за собой, и обязательно верьте в то, что состояние улучшится. Обратитесь к врачу, но помните: врач и вы должны стать союзниками. Старайтесь найти своего” врача.

Совет второй. Подумайте о том, чтобы болезненные ощущения не стали привычными. Старайтесь избежать их. Позаботьтесь о профилактике. Главное здесь — вести здоровый образ жизни.

Совет третий. Стремитесь к сбалансированности. Организм здоров только тогда, когда работа всех его систем сбалансирована. В случае утраты подобного равновесия чаще всего и появляются болезни. Но, кроме того, следует быть-сбалансированным и с окружающей средой. Дисбаланс здесь — тоже болезнь. При этом организм стремится компенсировать любые нарушения за счет многократного дублирования функций. Помните: резервы здоровья есть у каждого. Но если компенсация не полная, приходится констатировать хронические болезни.

Совет четвертый. Не запускайте болезнь и будьте внимательны к себе.

Совет пятый. Стремитесь сохранить и увеличить резервы здоровья. Путь известен: занятия спортом, физическая активность, рациональное питание, закаливание.
Совет шестой. Ищите свою систему оздоровления. Начните этот поиск с общепризнанных упражнений — бега, плавания, ходьбы. Используйте парную баню, обливание холодной водой, сократите употребление животных жиров, сахара, соли, увеличьте в рационе процент овощей и фруктов. Все это станет первым шагом к оздоровлению. На все эти мероприятия организм обязательно ответит улучшением состояния. Организму нравится” чувствовать себя лучше. Он требует — еще лучше”. Постепенно вы втянитесь в эту благодарную работу, найдете свою систему, а вместе с ней — и путь к оздоровлению.
Совет седьмой. Настройтесь на немедикаментозное лечение. Помните: специальные физические упражнения, массаж и самомассаж, рефлексотерапия, диета, аутотренинг, лекарственные травы — все это тоже годится для лечения, причем для лечения порой тяжелейших заболеваний. Все это должно рассматриваться как разумная альтернатива хемотерапии, хирургическому вмешательству и другим принятым в практической медицине средствам.
Это вовсе не означает отрицания достижений современной медицины. Но на первых порах попробуйте обойтись без лекарств. Обратиться к ним вы всегда успеете.
Совет восьмой. Найдите свои лекарственные растения. У каждого человека свои изъяны здоровья, которые время от времени его беспокоят. Фитотерапия, лекарственные растения в той или иной мере способны помочь каждому. При легких функциональных расстройствах вы как бы не лечитесь, а просто добавляете в чай какой-нибудь травки, экстракта, настойки.
Ищите и пробуйте! Со временем у вас появятся свои лекарственные растения и сборы. Кстати, правильно говорила знаменитая Ванга: Лучше помогают те лекарственные растения, которые вас окружают, — травы родной земли”.

Оцените статью
Все для вашего здоровья
Добавить комментарий