Какие продукты содержат нуклеиды?

Диеты

Какие продукты содержат нуклеиды и другие полезные витамины

Не так давно ученые обнаружили особое вещество – нуклеиды, которые содержатся в некоторых продуктах. От старения никто не застрахован – это естественный процесс, результатом которого является ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, замедление обмена веществ, мышечная слабость. Однако отодвинуть наступление старения можно. Доказано, что они предупреждают преждевременное старение и разрушение клеток, позволяя надолго оставаться молодым и красивым.

Продукты против старения богатые нуклеидами

Чтобы насытить организм полезными нуклеидами, не нужно искать какие-то экзотические продукты – их легко можно купить в обычном магазине. Итак, в вашем рационе обязательно должны присутствовать:

  • Помидоры. Помимо нуклеидов, в их состав входят витамины групп А и С, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи и обеспечивают ей защиту от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • Зеленый чай. Он полезен для кровеносных сосудов: при регулярном употреблении напитка их стенки становятся более эластичными.
  • Лосось. Нуклеиды в сочетании с незаменимыми аминокислотами Омега-3 и Омега-6 замедляют процессы разрушения коллагеновых и эластиновых волокон, от состояния которых зависит упругость кожи.
  • Орехи и капуста брокколи. Они помогают справиться с воспалительными процессами и насытить клетки железом и цинком. Кроме этого, в продуктах много витаминов групп А, В, Е и антиоксидантов – именно они стоят на страже молодости и здоровья.
  • Финики. В их состав входят нуклеиды и никотиновая кислота. Такой «тандем» стимулирует регенерацию поврежденных клеток.

Диетологи и специалисты по правильному питанию также рекомендуют употреблять листовой салат, темный шоколад, чернику, оливковое масло. Нуклеиды, аминокислоты, витамины и минералы в больших количествах содержатся в кисломолочных продуктах: творог, кефир, нежирный йогурт способствуют укреплению мышечной ткани, костей, связок, суставов.

Если вы хотите надолго сохранить молодость, обязательно включайте в рацион перечисленные выше продукты, но не забывайте, что питание должно быть сбалансированным – одними нуклеидами сыт не будешь. Нашему организму нужны и другие полезные вещества: витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты. А еще есть так называемые суперпродукты. В статье диета из суперпродуктов для плоского живота можно более подробно ознакомиться какие продуты так называются.

 

Оцените статью
Все для вашего здоровья
Добавить комментарий