Диета от Анастасии Фыкфык

Диета от Анастасии Фыкфык Диеты

Диета от Анастасии Фыкфык – это несколько важных принципов и правил. Которых нужно придерживаться, если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов.

Многие женщины стремятся к идеалу. В погоне за совершенными формами они ограничивают себя в еде и изнуряют спортивными тренировками. Но даже при таком подходе не всем удается добиться желаемого результата. Диетолог Анастасия Фыкфык утверждает, что обратный эффект наступает, главным образом, не от недостатка физических нагрузок, а от неправильного питания. При похудении важно найти баланс между едой и спортом. Причем ведущая роль все же принадлежит именно питанию.

Во-первых:

Нужно дробить еду и уменьшить размер порции. В этом случае организм не будет испытывать острых приступов голода. А желание что-то съесть вы с легкостью поборите.

Во-вторых:

Следует заменить простые углеводы на сложные, включив в рацион каши, макаронные изделия твердых сортов, свежие фрукты. При этом не забывайте подсчитывать калории и не переедать!

В-третьих:

Запрещено перекусывать на ходу. Всего одна булочка сведет на нет все ваши усилия накачать ягодицы и пресс. Мы подсознательно не считаем перекус за прием пищи, и в скором времени организм потребует еще «вкусненького».

Четвертый постулат диеты от Анастасии Фыкфык звучит так – пейте больше чистой воды.

Она нужна не только для нормального протекания обмена веществ. Стакан простой воды хорошо устраняет чувство голода. Здесь нужно учитывать один важный момент: не запивайте водой пищу, в противном случае вы обязательно съедите больше, чем хотите на самом деле. Пить следует примерно за 15-20 минут до приема пищи, что будет способствовать быстрому насыщению.

Пятое правило

И диета от Анастасии Фыкфык гласит: На ужин отдайте предпочтение белковой пище. Хорошо, если это будет мясо индейки или курицы, рыбное блюдо со свежими овощами или просто кефир. И еще. Никогда не голодайте! Когда организм испытывает дефицит в питательных веществах, он начинает откладывать поступившие «про запас». Это касается и жиров, поэтому существует вероятность, что вы не только не похудеете, но и, наоборот, прибавите в весе. Кроме того, отсутствие нормального питания самым негативным образом сказывается на метаболизме, а это прямая дорога к развитию разных заболеваний.

Оцените статью
Все для вашего здоровья
Добавить комментарий

  1. Аватар
    Jovita

    Thanks for some other wonderful article. The place else could anyone get that kind of info in such
    a perfect manner of writing? I have a presentation next week,
    and I’m at the search for such information.

    Also visit my page :: CBD shop near me

    Ответить